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慢病患者運動前後該注意什麼?

  • 薰衣香
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  • 2020-01-13 08:55:36

廣州日報訊(全媒體記者張青梅通訊員洪霞)2型糖尿病常合並嚴重的急慢性並發症,心腦血管並發症是死亡的主要因素,發病率約為70%;糖尿病腎臟及眼部並發症也是常見的嚴重並發症。體育鍛煉是防治慢病的有效措施,與每周至少進行7小時體力活動的患者相比,每周體力活動少于1小時或根本不活動的患者發生心血管事件的風險會增加1倍。最近3個月沒有運動的人與有運動的人相比,總病死率增加1倍。


那麼,患有慢病的人應該怎樣做運動呢?需要注意些什麼?廣州市第十二人民醫院內分泌內科副主任醫師李婉媚表示,運動前、運動中、運動後這些事項都要注意:


1.運動前的準備:


做心肺功能檢查,確定沒有問題再選擇合適的運動。運動時選擇寬松吸汗的棉線衣物,穿大小適中的鞋子和松口的棉線襪,攜帶糖塊,選擇環境較好且安全的場地,天氣不好時選擇室內運動。另外,運動前應根據血糖補充碳水化合物。


血糖>14mmol/l,且有酮體存在,則應避免運動;


血糖>17mmol/l,但無酮體,運動時應謹慎;


血糖5.6mmol/l方可運動。


2.運動中與運動後:


運動時保證體內水分充足。天氣炎熱時應補充水分,但不能一次性過多飲水。運動30分鐘後喝一次水,最好是白開水、礦泉水。


攜帶醫療救助卡。用稍硬的紙剪一張10